さすがに42歳にもなって、できたニキビを「思春期ニキビ」とは思わないけど、、

「大人ニキビ」とは、できてしまう原因も、ケア方法も全く異なってくるとのこと。

 

20歳以降にできる「大人ニキビ」は、

過剰な皮脂分泌が原因の「思春期ニキビ」とは違い、

乾燥による肌のターンオーバーの乱れが主な原因だといわれているそうです。

 

肌のターンオーバーの乱れの原因は、

肌の乾燥・間違った洗顔法・ストレスによるホルモンバランスの乱れ

紫外線やタバコなどで発生する活性酸素・寝不足・夜更かし・食生活の乱れ

メイクの仕方・冷え性・便秘・ダイエットの影響・エアコン・生理周期

妊娠・更年期・・などなど。

 

日々の生活のなかで、これら全てを解決するのは困難なため、

大人ニキビは治りにくかったり、繰り返されてしまいがちですが、

その中でも最も大きな原因は「肌の乾燥」なんだそう！！

 

乾燥すると角質が堅くなり毛穴がつまりやすくなり、

また、乾燥により皮脂の分泌が多くなることで、

やはり毛穴がつまりやすくなり、ニキビとなってしまうようです。

 

どんなニキビも、皮脂分泌の多さが原因なのかな？って思っておりましたが、

「大人ニキビ」は、しっかり保湿することが大事になってくるようですね〜！！

 

 

【大人ニキビと思春期ニキビの違い】

思春期ニキビ
年齢：10代
場所：Ｔゾーン（鼻、おでこなど皮脂量が多い部分）
肌質：オイリー肌が多い
時期：春〜夏（皮脂分泌が多い季節）
原因：過剰な皮脂分泌
対策：皮脂対策、肌を清潔に保つ

大人ニキビ
年齢：20代〜
場所：Ｕゾーン（アゴ、頬など顔の輪郭周り）
時期：季節を問わずいつでも
肌質：乾燥肌にできることが多い
原因：乾燥によるターンオーバーの乱れ
対策：角質除去、十分な保湿

 

 

大人ニキビのできる部分によっても、考えられる原因が異なってくるんだそう。

◇おでこ
・シャンプーやリンスのすすぎ残し
・前髪の汚れが付着して炎症を起こしている可能性
・胃腸の不調

◇鼻
・鼻を頻繁に触るくせによる汚れ
・ファンデーションや紫外線による刺激でターンオーバーが乱れ、毛穴が詰まっている可能性
・肝臓、大腸、肺の不調

◇ほお
・胃腸が荒れている可能性
・便秘や肝機能障害の可能性
・糖質や脂質の取り過ぎが疑われます

◇口まわり
・胃腸トラブル
・ビタミン不足
・食べ過ぎ

◇あご
・生理前で男性ホルモンの分泌が増え、肌の新陳代謝が崩れている
・メイクの洗い残し
・寝不足
・過剰なストレス
・体の冷えも

◇首
・肌の新陳代謝、ホルモンバランスの乱れ

 

 

【ご自身でできるニキビ対策】

◇保護バリアを取り除かない洗顔

肌を乾燥させる大きな要因は「洗顔」にあるといわれています。

ニキビに悩む多くの方が皮脂の過剰分泌と汚れが原因になると思い、、

つい洗顔料をたくさんつけてゴシゴシと擦ったり、日に何度も洗顔してることも。

 

皮脂は肌の表面を覆い、水分の蒸発や乾燥から肌を守る働きをしてくれます。

洗顔料に含まれる「界面活性剤」は、

脱脂する力が強く、皮脂を必要以上に洗い流してしまうため、

必要な肌の保護バリアまで取り除いてしまいます。

 

すると肌はたちまち乾燥します。乾燥した肌は、

保護バリアを回復させようと皮脂を過剰に分泌させるようになり、

結果、ニキビを発生、悪化させてしまうのです。

 

◇大人ニキビと睡眠の密接な関係

睡眠不足になると「ホルモンバランスの乱れ」「肌のターンオーバーの低下」

「肌の免疫力の低下」など大人ニキビの温床を作ってしまう大きな原因に…。

 

ニキビ予防には、毎日6時間以上睡眠を取ることが非常に重要なようです。

忙しい生活の中で睡眠時間の確保は大変ですが、家事を簡単に済ませる工夫はもちろん、

就寝前のコーヒーやスマホ、パソコンも遠ざけるだけでも効果があるそうです。

 

成長ホルモンが活発に働く「ゴールデンタイム」午後10時〜午前2時までの間は必ず休む、

という規則正しいリズムを作ることが理想ですねー。

 

 

◇大人ニキビを予防する食べもの

「食生活の乱れ」も大人ニキビの大きな要因のひとつだそうです。

ニキビに良くない食べ物の代表は、

チップス、油揚げ麺、フライ、肉類といった、油分を多く含むもの。

他に、チョコ、香辛料などの刺激物も

大人ニキビには悪影響を及ぼすとされています。

 

逆に「ビタミンB」は皮膚の新陳代謝を促進し、皮脂の分泌を抑える働きもあるので

「大人ニキビ」対策には重要な栄養素となるようです。

そしてその「ビタミンB」は、

アルコールを体内で分解されるときにを使われてしまうため、

ニキビ改善を考えるならば、アルコールも控えた方がよいそうです。

 

ニキビ改善に役立ってくれる食材

・顎ニキビ・・・・・大豆、タマネギ、トマト、シイタケ
・口の周りニキビ・・リンゴ、バナナ、おかゆ、そば、お野菜
・額ニキビ・・・・・乳製品、小魚、その他カルシウムを含むもの

 

 

【よもぎ蒸しで期待できる大人ニキビ対策】

◇内側と外側から肌を健康な状態に

ヨモギには、脂質代謝を促す働きがあり、

また抗菌性や抗炎症、保湿作用もあるとされています。

他にも胃腸の働きを活性化させる作用などが認められており、

内側と外側から肌を健康状態に導くことで、

ニキビ・あせも・吹き出物の改善が期待されるものとなります。

 

◇保湿効果

よもぎに含まれているクロロフィルの成分である有機ゲルマニウムは

保湿力にもすぐれており、乾燥による肌のかゆみや赤みの改善にもよいとされます。

 

◇ホルモンバランスの調整

ヨモギに含まれるシネオール、アルファーツヨン、セキステルペンが血行を促進。

臓器のすみずみにまで血液が行きわたることで、子宮や卵巣の状態もよくなります。

また、ヨモギの香りにはリラックス効果もあり、自律神経を整えるてくれるので、

ホルモンバランスを整えることにつながります。

 

◇肌荒れ・炎症を抑える

ヨモギに含まれているクロロフィルには、殺菌作用があります。

ニキビの原因であるアクネ菌の繁殖を防いたり、肌の炎症を抑えます。

ビタミンCとビタミンAも含まれており、

クロロフィルとの相乗効果で、美白効果も期待できます。

 

 

今日からすぐにできることは、

優しい洗顔と、とにかく保湿っ！！

 

お肌を健康な状態にすることで、

ちょっとやそっとの刺激にも負けない皮膚を手に入れましょう！！

 

そして、ニキビや吹き出物をカラダからのメッセージとし

自分自身のバロメーターにできるくらい・・余裕ある自分になりたい